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In der neuesten Folge meines ROOTED Podcasts  hatte ich ein tiefes Gespräch mit Conor Creighton  – über Männlichkeit, Verletzlichkeit und den Mut, neu zu definieren, was „Mannsein“ heute bedeutet.Wir sprachen über alte Rollenbilder, Scham, innere Heilung und darüber, wie sich echte Männlichkeit anfühlt, wenn man aufhört, sie beweisen zu wollen. Was Männlichkeit heute für mich bedeutet In den letzten Jahren habe ich gemerkt, dass Männlichkeit nichts Starres ist.Früher dachte i

Nicht zum Reden  über  Fußball, Aktien oder das nächste Projekt.Sondern zum Reden  über sich selbst.  Warum? Weil es gut für die mentale Gesundheit ist. So easy. Ich meine diese Gespräche, in denen man(n) mal ehrlich ist. Und so stark, dass man sich verletzlich zeigt.In denen Vertrauen entsteht durch diese Offenheit.In denen du sagen kannst: „Ich weiß grad nicht weiter. Ich bin verunsichert, ich kann nicht mehr.“ – und keiner rennt weg, sondern feiert dich ab. Ich habe in d

Es klingt bequem, stabil, sicher: „Ich bin halt so.“Doch hinter diesem Satz steckt oft kein innerlicher Frieden, sondern Angst.Angst vor Veränderung. Angst vor dem Unbekannten. Angst, nicht zu wissen, wer man ist, wenn man sich weiterentwickelt. Aber sich nicht zu verändern, hat seinen Preis.Einen ziemlich hohen. Der Preis des Stillstands So zu bleiben, wie man ist, bedeutet, die gleichen Gedanken zu denken.Die gleichen Muster zu leben.Die gleichen Konflikte immer wieder zu w

Ich übe mich gerade im Nichtstun .Nur sitzen. Wach. Ohne Meditation, ohne Breathwork, ohne irgendetwas „zu tun“.Und ich merke, wie schwer das ist – weil mein Geist rast. Ich wurde erzogen, dass Machen und Tun  das Wichtigste sind, um als Mensch – und besonders als Mann – anerkannt zu werden.Wenn ich das nicht tue, bin ich faul. Ein Nichtsnutz. „Jeden Gang ausnutzen“, sagte mein Vater. Also immer produktiv sein, keine Sekunde ruhen.Still sein? Fehlanzeige.Doch wahre Balance  b

Als ich ein kleiner Junge war und mit meinem Vater oft in der Natur zum Wandern war, liefen wir auf Felsen, auf Feldern, in Tälern und Wiesen. Vor allem fünf Jahre in Griechenland in den 80ern war das das pure Naturerlebnis. Ich war viel draussen, in meinem Element und wenn mein Vater angespannt war, nahm ich wahr, wie er in Stresssituationen wandern ging und entspannt, ausgeglichen und glücklich in die Familie zurückkam. Er war geerdet. Und das gab er mir und meinen Brüdern

Seit Jahren forsche, lese, bilde ich mich fort und spreche vor allem über das was moderne Männlichkeit ausmacht und wie sie sich in uns und ausserhalb von uns bemerkbar macht. Dabei merke ich immer wieder, wie starr dieses Konstrukt ist und wie schwer es zu durchbrechen ist. Das soll nicht heissen, dass alles was Männlichkeit bedeutet, oder wie der ein oder andere es definiert, schlecht oder sinnlos ist, sondern viel mehr, wie wenig Räume oder Möglichkeiten es für Männer gibt